Omuz ve Boyun Ağrısı

Bu yazıyı yazmak istedim çünkü bende bu dertten çok çekiyorum. Allah kimsenin başına vermesin isterim çok kötü bir durum. Şimdi gelelim konumuza:

Omuzlardaki güçlü kaslar mükemmel bir esneklik sağlar ancak, bölgeyide incinmelere karşı hassas hale getirir. Boyun ve omuzlarda ağrı ve sızılar kötü duruş şekli veya hastalıklardan kaynaklanabilir.

En yaygın omuz sorunlarından biri, omuz eklemini çevreleyen karışık kas gruplarının bir düşme sonucu incinmesi veya çürümesi yada aşırı kullanım sonucu gergin ve ağrılı hale gelmesiyle oluşan, "rotator kılıf" yaralanmasıdır.
Eklemde tahriş olabilecek birçok tendon ve bursa vardır ve hatta omuz eklemi kılıfının kendiside iltihaplanıp şişebilir.
Boyun ağrısı, özel bir yaralanmadan çok, kötü duruş şekli veya gerilmeden kaynaklanır. Osteoporoz ve osteoartrit gibi bunlar ne demekse :D durumlar da boyun ağrısına neden olabilir.
Bir fizyoterapist, masaj uzmanı (benim gibi) veya osteopati uzmanı hangi yapıların dahil olduğunu bilebilir ve bir tedavi programı önerebilir. tüm omuz ve boyun ağrılarının tedavisinde aynı yöntem uygulanır. Eğer bu bir yumuşak doku yaralanması ise, ağrı genellikle birkaç günlük dinlenme ve ağrı kesicilerle kendiliğinden geçer.
Akut bir kas incinmesi ise RICE prosedürünü izleyin ve kolunuzu kullanmama zor geliyorsa bir askı kullanın. Eğer ağrı keskin ise ibuprofen gibi antienflamatuar ilaçlar yardımcı olabilir. Ağrı hafiflediğinde, yaralanma ve az kullanma sonrası sık olarak gelişen tutukluğu önlemek için ılımlı egzersize başlayın.
Ağrı, 3-4 günden daha fazla sürerse, doktorunuz tendonu rahatlatmak için bir steroid enjeksiyonu önerebilir. Eğer omuz veya boyun ağrısı uzun zamandır devam ediyorsa, fizyoterapi, osteopati veya masaj yararlı olabilir.